Acest ghid vă ajută să înțelegeți mai bine termenii și conceptele asociate stărilor de neliniște și tensiune emoțională, astfel încât să puteți completa cu mai multă claritate Chestionarul de evaluare preliminară a stărilor de neliniște și tensiune emoțională. Fiecare punct este însoțit de o explicație („Ce înseamnă”) și de o scurtă referire la modul în care apare în DSM (Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale).
Stare accentuată de neliniște sau tensiune interioară
Ce înseamnă: O senzație continuă de agitație, disconfort psihic sau tensiune inexplicabilă, care poate apărea chiar și atunci când nu există un motiv imediat de îngrijorare.
În DSM: Poate corespunde simptomelor care descriu tulburările de tip anxios, unde persoana resimte o stare de neliniște dificil de controlat, în mod frecvent.
Îngrijorări excesive și dificil de controlat
Ce înseamnă: Grijile persistente și disproporționate privind aspecte comune ale vieții (serviciu, sănătate, situație financiară), alături de dificultatea de a „opri” aceste gânduri.
În DSM: Un criteriu esențial în tulburările de tip anxios (de exemplu, Tulburarea de Anxietate Generalizată) este prezența îngrijorării excesive și imposibil de controlat, pe parcursul majorității zilelor.
Episoade bruște cu reacții corporale intense (palpitații, tremor)
Ce înseamnă: Manifestări somatice (bătăi accelerate ale inimii, transpirații, tremur) ce apar pe neașteptate, fără o cauză medicală evidentă.
În DSM: Pot sugera episoade de panică sau atacuri de panică izolate, specifice Tulburării de Panică sau altor tulburări cu simptome similare.
Frică puternică legată de situații/locuri (spații închise, mulțimi)
Ce înseamnă: Evitarea unor situații din cauza sentimentului de amenințare sau a anticipării unui episod intens de disconfort (ex. senzație de sufocare).
În DSM: Poate fi asociată cu Fobia Specifică, Agorafobia sau Tulburarea de Panică (când persoana evită locuri de unde consideră că ar fi dificil să fugă sau să primească ajutor).
Dificultatea de a controla constant gândurile de îngrijorare
Ce înseamnă: Persoana încearcă să se liniștească sau să-și redirecționeze atenția, însă îngrijorarea revine obsesiv.
În DSM: Face parte din criteriile de diagnostic pentru anxietatea cronică (ex. Tulburarea de Anxietate Generalizată), unde controlul gândurilor negative este redus.
Teamă intensă de a fi judecat(ă) sau criticat(ă) în contexte sociale
Ce înseamnă: Disconfort semnificativ când persoana trebuie să vorbească, să performeze sau doar să interacționeze în public, din teama de evaluare negativă.
În DSM: Poate corespunde Tulburării de Anxietate Socială (fobie socială), unde frica de a fi jenat(ă) sau de a fi evaluat(ă) nefavorabil este marcantă.
Teama de a fi în locuri din care nu se poate pleca rapid
Ce înseamnă: Senzație de vulnerabilitate în medii aglomerate sau restrânse, însoțită de nevoia de a avea mereu o „ieșire”.
În DSM: De regulă, se încadrează în sfera Agorafobiei, unde individul evită situații percepute ca „fără scăpare” sau greu de părăsit în caz de disconfort.
Gânduri sau imagini repetitive și nedorite
Ce înseamnă: Idei, imagini sau impulsuri care apar în mod persistent în minte, generând tensiune și fiind percepute ca nedorite.
În DSM: Acestea sunt definițiile obsesiilor în Tulburarea Obsesiv-Compulsivă (TOC).
Nevoia de a efectua acțiuni repetate (compulsiuni)
Ce înseamnă: Ritualuri, verificări sau comportamente repetitive (numărat, spălat mâinile excesiv, etc.) menite să reducă disconfortul interior.
În DSM: Sunt compulsiunile din TOC, ce apar de obicei pentru a scădea anxietatea generată de obsesii.
Tensiune puternică în interacțiunile sociale
Ce înseamnă: Disconfort sau teamă pronunțată în cadrul interacțiunilor cu alte persoane, fie la serviciu, școală sau evenimente sociale.
În DSM: Similar Tulburării de Anxietate Socială, unde anxietatea în situații de interacțiune este marcată și evitantă.
Retrăirea unor evenimente traumatice (vise, flashback-uri)
Ce înseamnă: Apariția involuntară a amintirilor dureroase sub formă de imagini, coșmaruri sau senzații, ca și cum evenimentul se întâmplă din nou.
În DSM: Constituie unul dintre principalele criterii în Tulburarea de Stres Posttraumatic (PTSD).
Evitarea persoanelor, locurilor sau activităților ce amintesc de trauma
Ce înseamnă: Comportament de evitare sistematică a tot ceea ce ar reactiva amintirea sau disconfortul asociat unei experiențe traumatice.
În DSM: Este un criteriu diagnostic de bază în PTSD, unde persoana refuză contactul cu stimuli legați de evenimentul traumatic.
Substanțe care agravează stările de neliniște (cofeină, alcool, droguri)
Ce înseamnă: Orice substanță care, prin efectele sale stimulatoare sau depresive, poate intensifica simptomele de agitație, palpitații sau idei negative.
În DSM: Există mențiuni despre „tulburările induse de substanțe” (ex. consum excesiv de cofeină), care pot mima sau agrava tulburările anxioase.
Reacții de teamă intensă legate de o condiție medicală
Ce înseamnă: Persoana se teme sau devine agitată din cauza unor afecțiuni medicale preexistente (ex. hipertiroidism), care pot accentua simptomatologia emoțională.
În DSM: Se diferențiază tulburările anxioase „primare” de cele secundare unei afecțiuni medicale. Este necesară evaluarea medicală pentru a exclude cauze organice.
Episoade de respirație îngreunată, „nod în gât” ori senzație de sufocare
Ce înseamnă: Manifestări fiziologice frecvent asociate cu emoții intense de teamă, panică sau stres.
În DSM: Aceste simptome pot apărea în atacurile de panică, fobii sau alte tulburări anxioase, ca parte a reacției corpului la stres.
Verificări repetate pentru a liniști frica de evenimente nedorite
Ce înseamnă: Comportamente compulsive (ex. verificarea ușilor, a aragazului) menite să ofere o senzație de siguranță.
În DSM: Aceste acte compulsive sunt caracteristice TOC, unde comportamentul repetitiv este răspuns la angoasa provocată de obsesii.
Teamă copleșitoare de a fi dezaprobat(ă) sau ridiculizat(ă) în contexte sociale
Ce înseamnă: Neliniștea accentuată din teama de a face o impresie proastă, de a fi criticat(ă) ori respins(ă).
În DSM: Reprezintă un criteriu definitoriu pentru Tulburarea de Anxietate Socială (Fobie Socială).
Perturbare semnificativă a funcționării zilnice (serviciu, școală, relații)
Ce înseamnă: Dificultate în a-ți îndeplini sarcinile profesionale, școlare ori personale, din cauza stărilor permanente de neliniște.
În DSM: Pentru majoritatea tulburărilor de tip anxios, afectarea funcțională (socială, ocupațională) este un criteriu de diagnostic esențial.
Convingerea că nu puteți face față unor situații, care duce la blocaj
Ce înseamnă: Apariția unui sentiment de neputință, convingerea că orice efort este sortit eșecului, ceea ce împiedică orice inițiativă.
În DSM: Un simptom comun în multiple tulburări anxioase, unde componenta cognitivă (gânduri negative, catastrofare) duce la paralizie decizională.
Impuls puternic de a evita orice situație ce ar genera neliniște intensă
Ce înseamnă: Tendința de a evita aproape toate circumstanțele percepute ca potențial stresante, fapt care limitează semnificativ viața persoanei.
În DSM: Evitarea persistă în majoritatea tulburărilor anxioase, fiind un factor de menținere a problemei (fobia, anxietatea socială, PTSD etc.).
Cum vă poate ajuta acest ghid
Clarificare: Prin înțelegerea acestor termeni, veți putea recunoaște și descrie mai exact manifestările dumneavoastră.
Conștientizare: Cunoscând la ce se referă fiecare întrebare, vă ajutați pe dvs. și pe specialist să identificați pattern-uri și posibile cauze.
Sprijin în dialogul cu un profesionist: Dacă scorurile indică un nivel crescut de neliniște sau tensiune, prezentarea acestor informații unui psiholog clinician sau medic psihiatru va facilita o evaluare mai aprofundată.
