Fobia Socială – frica de oameni
Simptom
- Anxietate Pronunțată în Situații Sociale: O frică intensă de a interacționa cu alții, de a vorbi în public sau de a participa la evenimente sociale, din teama de a fi judecat sau umilit.
- Simptome Fizice ale Anxietății: Palpitații, transpirații, tremur, senzație de sufocare în prezența sau anticiparea interacțiunilor sociale.
- Evitarea Situațiilor Sociale: Tendința de a evita întâlnirile sociale, de la întâlniri informale până la evenimente majore.
- Gânduri Negative: Autocriticism excesiv și frică de a face greșeli în fața altora.
- Simptome de Panica: Atacuri de panică sau anxietate extremă în situații sociale.
Debut și Evoluție
- Debut în Adolescență: Deși poate apărea la orice vârstă, fobia socială se manifestă adesea în adolescență.
- Evoluție Variabilă: Fără tratament, poate persista și afecta semnificativ calitatea vieții.
Comorbidități
- Tulburări Psihice Asociate: Frecvent coexistă cu depresia, anxietatea generalizată sau alte tulburări de anxietate.
- Alte Fobii și Tulburări: Pot fi prezente și alte fobii sau tulburări de stres post-traumatic.
Fobia socială este o tulburare tratabilă care necesită o abordare multidimensională. Integrarea tratamentului psihiatric cu terapia CBT oferă o cale eficientă de ameliorare a simptomelor și îmbunătățire a calității vieții. Recunoașterea timpurie a simptomelor și căutarea tratamentului adecvat sunt esențiale pentru gestionarea acestei tulburări și pentru sprijinirea celor afectați în călătoria lor spre recuperare.
DSM definește fobia socială ca o teamă persistentă și intensă de situații sociale în care individul se simte expus evaluării altora. Aceasta include:
- Anxietate Pronunțată: O frică intensă de interacțiuni sociale sau performanțe, cum ar fi vorbitul în public.
- Evitarea Situațiilor Sociale: Evitarea activă sau suportarea cu disconfort extrem a situațiilor sociale.
- Impact semnificativ pe plan funcțional: Fobia socială interferează semnificativ cu rutina normală, performanța profesională sau relațiile sociale.
Studiile indică faptul că aproximativ 7% din populația adultă suferă de fobie socială la un moment dat în viață.
Deși poate apărea la orice vârstă, fobia socială se manifestă cel mai frecvent în adolescență.
CBT este o abordare terapeutică eficientă în tratarea fobiei sociale, care include:
- Restructurarea Cognitivă: Identificarea și schimbarea gândurilor iraționale sau negative legate de interacțiuni sociale.
- Expunere Graduală: Confruntarea controlată și sistematică cu situații sociale temute.
- Dezvoltarea Abilităților Sociale: Învățarea și exersarea abilităților sociale pentru a crește încrederea în situații sociale.
Fobia socială, sau tulburarea de anxietate socială, poate afecta semnificativ viața unei persoane în mai multe moduri:
Dificultăți în Socializare: Fobia socială poate limita capacitatea de a forma și întreține relații. Persoanele afectate pot evita interacțiunile sociale, petreceri sau evenimente, ceea ce poate duce la izolare și singurătate.
Probleme în Relațiile Intime: Pot exista dificultăți în a dezvolta relații intime sau în a menține relații apropiate, din cauza fricii de judecată sau de respingere.
Impactul asupra Carierelor: Fobia socială poate influența alegerea carierei, limitând opțiunile la roluri care necesită interacțiune socială minimă. De asemenea, poate afecta performanța la locul de muncă, în special în situații care implică vorbitul în public, întâlniri sau lucrul în echipă.
Promovări și Oportunități de Dezvoltare: Persoanele cu fobie socială pot evita situații care le-ar putea aduce recunoaștere sau avansare, cum ar fi prezentările sau participarea la conferințe.
Depresie și Anxietate: Fobia socială este adesea asociată cu depresia și alte tulburări de anxietate, ceea ce poate duce la o deteriorare generală a sănătății mintale.
Simptome Fizice: Stresul și anxietatea pot produce simptome fizice, cum ar fi palpitațiile, transpirațiile și tremurăturile, afectând bunăstarea fizică.
Redusă Participare în Activități: Evitarea activităților sociale sau profesionale poate limita experiențele de viață și poate reduce satisfacția generală și calitatea vieții.
Autocritică și Stima de Sine Scăzută: Gândurile negative despre sine și frica de evaluare pot duce la o imagine de sine scăzută și la sentimente de inadecvare.
Impact Educațional: Elevii și studenții cu fobie socială pot avea dificultăți în participarea la clase, prezentări sau activități de grup, ceea ce poate afecta performanța academică.
Evitarea Situațiilor Provocatoare: Persoanele cu fobie socială pot dezvolta comportamente de evitare pentru a reduce anxietatea, ceea ce pe termen lung poate intensifica frica și poate limita și mai mult interacțiunile sociale.
Dintre factorii care influențează fobia socială avem: inteligența emoțională, cunoștințele emoționale, claritatea, diferențierea și reglarea, precum și emoții discrete, cum ar fi furia, rușinea, jena, singurătatea, vinovăția, mândria și invidia în anxietatea socială.
Tratament
- Antidepresive: Medicamentele din clasa inhibitorilor selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) sunt adesea prima linie de tratament pentru fobia socială. Exemple includ sertralina (Zoloft), paroxetina (Paxil) și fluoxetina (Prozac).
- Antidepresive Triciclice: Deși sunt mai puțin frecvent utilizate datorită efectelor secundare, antidepresivele triciclice pot fi eficiente pentru unii pacienți.
- Inhibitori ai recaptării serotoninei și norepinefrinei (SNRI): Medicamente precum venlafaxina (Effexor XR) pot fi de asemenea utile.
- Anxiolitice: În cazuri de anxietate acută sau severă, benzodiazepinele pot fi prescrise pe termen scurt. Totuși, acestea sunt folosite cu precauție datorită riscului de dependență.
- Alte Medicamente: În unele cazuri, pot fi utilizate alte tipuri de medicamente, cum ar fi beta-blocantele, pentru a controla simptomele fizice ale anxietății în situații specifice (de exemplu, vorbitul în public).
Psihoterapie
- Conștientizarea Gândurilor Automate: Pacientul este încurajat să recunoască gândurile automate negative care apar în situații sociale.
- Reevaluarea Gândurilor: Se lucrează la contestarea și înlocuirea acestor gânduri iraționale sau exagerate cu gânduri mai realiste și echilibrate.
- Tehnici de Relaxare: Învățarea metodelor de relaxare, cum ar fi respirația profundă și relaxarea musculară progresivă, pentru a gestiona simptomele fizice ale anxietății.
- Planificarea pentru Situații Sociale: Dezvoltarea de strategii pentru a face față provocărilor sociale specifice, cum ar fi conversațiile sau prezentările publice.
- Confruntarea cu Situații Temute: Pacientul este încurajat să se confrunte gradual și sistematic cu situațiile sociale temute, în loc să le evite.
- Creșterea Toleranței la Anxietate: Prin expunere, pacientul învață să tolereze și să gestioneze anxietatea într-un mod sănătos.
- Rol Playing și Simulare: Practicarea abilităților sociale într-un mediu controlat pentru a crește încrederea în abilitățile sociale.
- Feedback și Corecție: Învățarea din experiențe și ajustarea comportamentelor sociale în consecință.
- Reconstruirea Imaginii de Sine: Abordarea percepiilor negative despre sine și construirea unei imagini de sine mai pozitive și realiste.
- Îmbunătățirea Stimei de Sine: Exerciții și tehnici pentru a îmbunătăți stima de sine și autoeficacitatea.
- Strategii de Menținere a Progresului: Învățarea cum să mențină și să extindă progresul realizat în terapie pe termen lung.
- Planificarea pentru Viitor: Dezvoltarea unor planuri de coping pentru a face față potențialelor provocări viitoare.
Dacă ai căutat: depresie, stres, anxietate, dizabilitate intelectuală, tulburare, comunicare, tulburare de limbaj, balbism, autism, deficit de atenție, hiperactivitate, dislexie, dezvoltarea coordonării, ADHD, mișcări stereotipe, ticuri, tourette, neurodezvoltare, schizofrenie, halucinații, gândire dezorganizată, catatonie, psihoză, delir, schizoafectiv, afecțiuni medicale, mutism, catalepsie, negativism, grimase, nespecific, bipolar, ciclotimic, disruptiv, vid interior, distimia, labilitate emoțională, disformic, separare, mutism, selectivfobie, fobie socială, agorafobie, panică, disformic, delirant, personalitate, suicid, atac de panică, obsesiv-compulsiv, traumă, dificultăți, colecționarism, smulgere a părului, alopecie, cutanat, dermatilomania, obsesii, dismorfism corporal, gelozie, obsesiv, atașament, reactiv, dezinhibat, posttraumatic, acut, adaptare, disociat, identitate, amnezie, depersonalizare, derealizare, somatizare, nosofobică, neurologic, factic, alimentar, pica, ruminație, evitant, restrictiv, anorexie, bulimie, enurezis, encoprezis, insomnie, hipersomnie, narcolepsie, apneea, hipopneea, hipoventilație, ritm cardiac, parasomie, coșmar, picioare neliniștite, disfuncții sexuale, ejaculare întârziată, erectil, orgasm, excitație, precoce, disforia de gen, disruptiv, impulsuri, conduită, sfidător, exploziv, piromanie, cleptomanie, consum de substanțe, alcool, intoxicație, sevraj, cofeină, canabis, fenciclidină, halocinogen, inhalat, opioide, anxiolitice, sedativ, substanțe stimulante, delirium, neurocognitiv, alzheimer, parkinson, huntington, paranoid, schizoid, schizotipal, antisocial, borderline, histrionic, narcisic, evitant, dependent, parafilic, voyeurism, exhibiționism, frotteurism, masochism, sadism, pedofilie, fetișism, travestit, distonie, acatizie, diskinezie, neglijențe, boli mintale, tulburări, psiholog București, psiholog bun, psiholog online, psihoterapeut, sedință psihoterapie, psihoterapie online, psihoterapie în cabinet – acesta este rezultatul afișat pentru tine.